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關于咖啡因,你了解多少?

作者:塞納左岸小編 發布時間:2015-08-17 15:30:13
大家都知道,攝入適量的咖啡因有助于身體健康。但是,對于咖啡因,你了解多少呢?
咖啡因是一種較輕微的興奮劑,在我們日常的飲料如茶、可可、巧克力中含有較少量的咖啡因??蓸返忍妓衔镲嬃虾湍承┞樽硭幹幸埠锌Х纫?。它可以加速人體的新陳代謝,使人保持頭腦清醒和思維靈敏??Х冗@一“提神”功效特別受歡迎。   
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咖啡因可以在人體內部停留幾個小時,對身體的影響因人而宜。有些人在晚間飲用了咖啡會失眠,也有些人飲用過多的咖啡,就會神經緊張、過度亢奮,但也有很多人不會受到絲毫影響。   
一旦了解了人體對咖啡因的反應,我們就可以用它來滿足自身的需要。在考前溫習或者長途駕駛的時候喝上一杯香濃美味的咖啡,一定能減輕疲勞。   
咖啡中的咖啡因難溶于冷水,卻易溶于熱水。它會刺激大腦皮質,消除睡意、增強觸覺與思考力以及可調整心臟機能,又有擴張腎臟血管、利尿等作用。然而,含有咖啡因成分的不僅止于咖啡,通常一杯100cc 的咖啡含有咖啡因 60~65mg,綠茶有 200~300mg,紅茶有 350~400mg,可可約有 100mg。攝取過多的咖啡因,容易發生耳鳴、心臟機能亢進(心臟跳動迅速、脈搏次數增加),及脈搏跳動不均,所以必須適量飲用咖啡。
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